loader
bg-category
Urobte si čas na raňajky

Podeľte Sa S Priateľmi

Články Autora: Theresa Manning

Všetci sme počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, ale z mnohých dôvodov - bežiace neskoro, zveličovanie, ranné stretnutia na poslednú chvíľu - nie každý má čas začať svoj deň so zdravým jedlom. Výsledky z nedávnej štúdie na University of Missouri vás môžu presvedčiť, aby ste začali robiť čas na raňajky bohaté na bielkoviny, pretože podľa štúdie môže pomôcť zvýšiť pocit sýtosti a odvrátiť chute po celý deň, čo znižuje vaše šance na prejedanie. Výskumníci sledovali skupinu dospievajúcich, ktorí buď vynechali raňajky, jedli 500 kalórií raňajok obsahujúcich normálne množstvo proteínov alebo raňajky s 500 kalóriami, ktoré mali vysoký obsah bielkovín. Okrem vyplňovania týždenných dotazníkov dostali účastníci aj mozgové skeny využívajúce funkčné zobrazovanie magnetickou rezonanciou (fMRI). Dospievajúci, ktorí konzumovali jeden typ raňajok, hlásili dlhšie obdobia nasýtenia a vyšetrenia fMRI, odhalili, že títo dospievajúci vykazovali nižšie úrovne aktivácie mozgu v oblastiach, ktoré kontrolujú chuť jedla. Tieto úrovne boli ešte viac znížené v skupine, ktorá konzumovala jedlá s vysokým obsahom bielkovín. Takže to, čo sa všetko zhoršuje, je možno, že by sme mali robiť to, čo nám naše matky povedali, aby sme to urobili už celé roky - nezabudnite jesť raňajky. Mohlo by vás zabrániť tomu, aby ste robili zbytočné výlety do predajného automatu v práci. Takže to, čo sa všetko zhoršuje, je možno, že by sme mali robiť to, čo nám naše matky povedali, aby sme to urobili už celé roky - nezabudnite jesť raňajky. Mohlo by vás zabrániť tomu, aby ste robili zbytočné výlety do predajného automatu v práci.

Podeľte Sa S Priateľmi

Vaše Komentáre

Popular