loader
bg-category
Zobral som sebaobranu pre moje telo a moju myseľ

Podeľte Sa S Priateľmi

Články Autora: Theresa Manning

Jeden z mojich prvých článkov, keď som prišiel k YouBeauty, bolo napísať o triede sebaobrany. Po takmer ôsmich rokoch v New Yorku a 25 ako potvrdenej veľmi krátkej osobe musím priznať, že nemám ani tušenie, ako sa chrániť, okrem rád, ktoré som vždy dostal: beh. Nakoniec som sa stretol so spoločnosťou Avital Zeisler, tvorcom metódy Soteria a trénerom, ktorý chce žiť na ceste na "fitnes, sebaobranu a posilnenie." Metóda používa kombináciu ručne- boj proti sebe a psychológiu ako terapia. Cieľom je obrátiť svoje vlastné telo - rovnako ako všetky veci, ktoré vás obklopujú ako topánky, peňaženku, dokonca aj stoličku - ako zbraň, pretože to je všetko, čo budete mať v prípade útoku. Cieľom tejto metódy je, aby ste sa emocionálne a fyzicky pripravili na ochranu proti útočníkovi. Je to vážne a ťažké premýšľať, preto Avital bol taký vzrušujúci tréner.

Vždy som si predstavoval triedy sebaobrany ako jednorázové workshopy, učiac ženy, ako najlepšie kopnúť muža do loptičiek alebo hodiť slušný úder, než nás posiela na náš veselý spôsob, ako žiť navždy. Ako mi vysvetlil Zeisler, Metóda Soteria je viac ako životný štýl - to znamená, že neočakáva, že sa naučíte každý pohyb alebo sa cítite pohodlne s potenciálnym vykrúcaním mužov oči v jednom zasadnutí. Táto línia myslenia je obzvlášť užitočná, pretože hneď ako ma dala do môjho "Stratégia prežitia", mal som cez moju myseľ milión desivých scenárov. (Prvý z nich bol: Ako by som si niekedy spomenul na svoj životný postoj, mal by som to vlastne potrebovať?) Avital ma ubezpečil, že časom as náležitým duševným tréningom sa vaša svalová pamäť začne naštartovať, keď je v núdzi. Ak chcete vyskúšať pozíciu prežitia: postavte sa v 45-stupňovom uhle s nohami širšími ako šírka ramien, potom zdvihnite ruky na úroveň ramien a položte ruky na ochranu tváre. Všetky pohyby metódy Soteria začínajú od verzie tohto postoja, takže je to prvá vec, ktorú musíte nechať a najdôležitejšie si pamätať. Kurz sa pomaly zvyšuje odtiaľ a Avital je dostatočne opatrný, aby vám nedal viac, ako môžete zvládnuť.

Pracovali sme v sérii pohybov, ktoré sa pohybovali v ťažkostiach a citovej intenzite. Avital ma naučil, ako moju (malú) výšku využívať a môžem útočiť zospodu, rovnako ako kopať, ak ste zaútočení pri pokládke na chrbát. Viacero opakovaní každého - v podpätkoch - prináša skvelý tréning ako aj tréningový kurz. Zatiaľ čo si neponúknem myšlienku vymeniť si svoju zábavu a uvoľňovať rutinu spin-yoga za pravidelné sebareflexie, milujem myšlienku, že si moju bezpečnosť vezmem do vlastných rúk, peňaženky, stoličky a päty.

Podeľte Sa S Priateľmi

Vaše Komentáre

Popular