loader
bg-category
Jesť ako Pilates Guru: Brooke Siler

Podeľte Sa S Priateľmi

Články Autora: Theresa Manning

Pilates guru Brooke Siler, autor knihy Zdravie žien Veľká kniha Pilatespomohla tónom a transformáciou tela svojich oddaných viac ako 20 rokov vrátane osobností ako Madonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler a Kirsten Dunst. Siler je jedným z mála inštruktorov Pilates, ktorí absolvovali výcvik pod ochranou protestantky Josepha Pilatesovej Romany Kryzanowsky. Inými slovami, Siler naozaj pozná jej veci. Takže sme boli zvedaví - čo robí Pilates guru jesť každý deň? Prirodzene, ona je rovnako kvalifikovaná pri vychystávaní zdravých potravín, ktoré sa živia po celý deň, keď je na šľahanie jadra do tvaru.

Raňajky: citrónová voda, čaj a vaječná biela omeleta so špenátomSiler začína každé ráno s vodou naplnenou citrónom, po ktorom nasleduje šálka červeného čaju, tiež známy ako rooibos, ktorý je nabitý anti-aging, antioxidantmi bojujúcimi proti chorobám. Na raňajky bije omeletu z vaječného bielka so špenátom spolu s nejakou slaninou bez dusičnanov, ak má čas variť. "Ja som alergický na vaječný žĺtok, takže vždy idem za bielych a milujem vysoký obsah bielkovín," povedala. "Mám rád špenát a dostávam sa vo vegegii prvú vec ráno, čo ma dáva pocit lepšieho dňa. Slanina je čisto pre princíp potrieb. "

Obed: Salát s grilovaným kuracom a zeleninou"Mám rád šaláty s množstvom zeleniny, hlavne zimnej koreňovej zeleniny," povedal Siler. Vždy pridá kuracie mäso na grile, aby sa dostalo do plniacich bielkovín.

Snack: Zelené jablko s mandľovým maslomSiler má arzenálu zdravých občerstvenia, na ktoré sa dostane, v závislosti od toho, čo je ten deň túži. Jej pochúťky sú zelené jablká s mandľovým maslom, hrstkou slnečnicových semien, kúskom horkej čokolády alebo niektorými čiernymi olivami cerignola. "V závislosti od sladkého alebo slaného chuťového faktora momentu si vyberiem jednu zo štyroch," povedala.

Večera: drobná sviečkovica s brokolicou"Som určite niekto, kto si želá červené mäso, takže keď nájdem peknú drobnú sviečku na mäsiarke, budem mať to s takmer celou hlavou brokolice," povedal Siler. "Ja budem jesť takmer nejakú zeleninu, inú ako lima, ale vždy som tiahol smerom k brokolici." Keď nie je v mäsovej nálade, Siler bude mať tilapiu alebo jediný chlieb s bezlepkovými latexovými krekery. "Je to obľúbená rodina," povedala.Súvisiace články:Jedzte ako odborník na výživu: Keri GlassmanEat ako tréner: Kira StokesJedajme ako strave psychológ: Brian Wansink

Podeľte Sa S Priateľmi

Vaše Komentáre