loader
bg-category
Triedy Barre: Najlepšie z tréningu inšpirovaného baletom

Podeľte Sa S Priateľmi

Články Autora: Theresa Manning

Kurzy Barre sú horké, horúce, horúce práve teraz. Ak žijete v NYC alebo LA, nemôžete ísť von, bez toho, aby ste prekročili nové štúdium inšpirované baletom / barre fusion / dance-ilates a trend sa rozširuje do miest po celej krajine. Nie sme si sťažovaní. Tanečné kurzy Barre sú dych čerstvého vzduchu pre mnoho fitness aficianados, ktorí sú chorí na smrť tradičných tréningov, cvičenie nováčikov, ktorí dávajú prednosť činnostiam s nízkym dopadom, milovníci joga- alebo Pilates, ktorí sa chcú zmiešať, alebo bývalí tanečníci, ktorí radšej zomrieť ako ísť na beh.KVÍZ: Dostávate sa v dostatočnom tréningu? Barre a baletne inšpirované triedy vás prevedú sériou pohybových cvičení určených na zacielenie na určité svalové skupiny laserovou presnosťou. Ruky, abs (ktoré sa vo vašom mene hovorí tvojou jadro), glutes (čítaj: zadok) a stehná všetci dostávajú pozornosť. Ide o zvýšenie kontroly svalov. Viete, ako môžu tanečníci natiahnuť jednu nohu za nimi v arabskom a len zmraziť? Predstavte si, že máte svaly, ktoré by mohli zvládnuť žeNamiesto veľkých a zametajúcich pohybov očakávajte, že urobíte maličké manévre, ktoré budete opakovať toľkokrát, že si myslíte, že časti tela môžu skutočne vypadnúť. Napríklad počas vyčerpávajúcej časti stehna je typickým posunom držať sa na balete a sedieť, ako keby ste boli na neviditeľnom kresle. Potom si pulzujete palec hore, potom nadol, potom hore, potom nadol. Jednoduché, ale smrteľné. Opakované pohyby vyčerpávajúce svaly, ktoré ich nutí prispôsobiť, AKA vytvára nové svalové vlákna a posilňuje.VIAC Najlepšie jogy Performance Ponožky a topánky Tieto cielené cvičenia a strategické strečovanie prinášajú celodenné tréningy a väčšina tried sa pohybuje dostatočne rýchlo, aby získala vašu srdcovú frekvenciu, čím sa tieto triedy stávajú slušnou náhradou za kardio tréningy. Triedy Barre vám nebudú robiť telo profesionálnej baleríny (majú genetiku a osem hodín denne tancujú, aby im poďakovali), ale pre ľudí, ktorí sústavne chodia do triedy tri až trikrát týždenne, výsledky sú tónované, jemnejšie telo, lepšiu držanie tela a zvýšený pocit milosti.Pozrite sa na naše tipy pre najlepšie triedy a domáce DVD tam vonku, a dajte nám vedieť, či ste našli fitness úspech s akýmkoľvek balet-inšpiroval triedy.

Podeľte Sa S Priateľmi

Vaše Komentáre