loader
bg-category
Cvičenie poslednej noci: Školenie TRX

Podeľte Sa S Priateľmi

Články Autora: Theresa Manning

Nové tréningy sa objavujú každý deň a nebolo by to pekné skúsiť skôr, než si kúpite? V našej sérii tréningov poslednej noci sa poteme, natiahneme a pretiahneme našimi najnovšími cvičeniami a podáme o tom správu, aby ste mohli nájsť to najlepšie pre svoju úroveň zručností a cieľov fitness.

Poznáte tie dlhé visiace šnúry, ktoré visia zo stropu telocvične a sú navštevované mužmi, ktorí nechcú vzdať svoje posty? Tieto šnúry sa nazývajú TRX Suspension Tréneri a je tu dobrý dôvod, prečo sú často svaloví ľudia často tak častí. Našťastie je teraz k dispozícii nová fitness trieda nazývaná TRX Flow Motion pre všetkých v Crunch Gyms, takže môžeme získať rovnaký hardcore cvičenie bez zastrašujúcej konkurencie.

Cieľ: TRX Flow Motion má za cieľ rozťahovať, posilňovať a prúdiť pomocou trecieho trenažéra TRX. Zostávate na zemi s bosými nohami a plynulým pohybom z jedného cvičenia do druhého, čo vám umožní zlepšiť mobilitu, silu a flexibilitu. 

PREČÍTAJTE VIAC: 4 pohyby inšpirované baletom zlepšujú držanie tela

Cvičenie:

Trieda má tri časti: mobilitu, silu a flexibilitu založenú na jogoze. Podľa inštruktora Crunch Nancy Elkes je sekcia pohyblivosti navrhnutá tak, aby v každom kĺbe prebudila každý kĺb v tele a dostala vašu krv tečúca tak, že ste pripravení na ďalšiu časť. Segment sily na báze jogy berie aktuálne jogové pózy a prispôsobuje ich TRX pri aplikácii pohybu na posilnenie tela. Počas tejto časti boli zahrnuté cvičenia typu Squat a lunges. A nakoniec, časť o flexibilite je chladnou časťou, ktorá obsahuje viac tichotvorných jogových póz (ako je hviezda predstavujú) na zvýšenie flexibility.

Trieda bola uvoľnená, ale napriek tomu solídny tréning. Inštruktor bol priateľský a ľahko vysvetlil, ako sa pohybovať na tréneroch odpruženia - a preto sa nestrieľajte s ťažko vyzerajúcim vybavením! Bolo to veľmi jednoduché a veľa zábavy. 

Lokalita:

Crunch Gyms sa nachádzajú v rôznych mestách po celých Spojených štátoch. Pre Crunch gym v blízkosti vás, pozrite sa na web Crunch.

Cena:

Trieda je zadarmo pre členy Crunch a nečlenovia si môžu stiahnuť bezplatný preukaz hosťa na Crunch.com. Denné prechody sú k dispozícii, ale ceny sa líšia podľa miesta.

Podeľte Sa S Priateľmi

Vaše Komentáre