loader
bg-category
Cvičenie poslednej noci: trieda podpisu CityRow

Podeľte Sa S Priateľmi

Články Autora: Theresa Manning

Nové tréningy sa objavujú každý deň a nebolo by to pekné skúsiť skôr, než si kúpite? V našej sérii tréningov poslednej noci sa poteme, natiahneme a pretiahneme našimi najnovšími cvičeniami a podáme o tom správu, aby ste mohli nájsť to najlepšie pre svoju úroveň zručností a cieľov fitness.

Je to dôvod, prečo Frank a Claire Underwood vždy nájdu čas na to, aby si vyskúšali stres na riadkovom stroji: Je to úžasné full-body cvičenie, ktoré má nízky dopad a je ľahké. Hop na čln a budete cítiť to v nohách, rukách, chrbte a jadre. A je to skvelé kardio cvičenie. Porozprávajte sa o tom, že dostanete všetko za cenu jedného!

Na CityRow som konečne zažil kúzlo veslovania a to, čo môže urobiť pre vaše telo. Webová stránka štúdia hovorí, že každý úder na riadkovom stroji pracuje na 84% vašich svalov a po absolvovaní triedy to úplne verím. ja plsť v každom svale. Veslovanie bolo na rozdiel od akéhokoľvek tréningu, akého som kedy skúšal, takže ak sa snažíte prepínať svoju rutinu a urobiť fitness o niečo zaujímavejší, určite stojí za to.

Cvičenie: CityRow v New Yorku ponúka skupinové fitness triedy založené na veslovaní. Štúdio je plné WaterRowers, riadkových strojov naplnených vodou, ktoré vytvárajú dokonalé množstvo odporu. V priebehu 50-minútovej triedy budete striedať medzi veslovanie a intenzívnu vákuovú prácu. Jeden 200 metrov stlačte stroj, hneď nasleduje dosky, rady a push-up, potom späť do stroja. Trieda je tiež nastavená s intervalmi vysoko intenzívnych výbuchov, po ktorých nasleduje regeneračné cvičenia, aby sa vaša srdcová frekvencia pohybovala a naozaj zvýšila spaľovanie kalórií a vytrvalosť.

Cieľ: Vypáliť kalórie a tón po celom. Veslovanie je známe svojou schopnosťou dať vám zabijak späť a ruky a v kombinácii s voľnými hmotnosťami a rohožou, budete naozaj odísť odtiaľ cítiť trochu viac rez. Inštruktori naozaj stresujú podobu, takže vykonávate bezpečne pohyby a získavate všetky výhody bez akýchkoľvek zranení. Je to tiež skvelý krížový tréning pre bežcov, ktorí hľadajú ďalší spôsob, ako zvýšiť vytrvalosť bez toho, aby sa na ich kĺby zvýšil tlak.

Cena: Jednotlivá trieda je 32 USD, ale ceny za jednotlivé triedy klesajú trochu, keď ich kupujete v balíčkoch, a je tu nový klient špeciálny 3 triedy za 90 USD. Navštívte webovú lokalitu CityRow, kde nájdete konkrétnejšie informácie o cenách a knihu.

Podeľte Sa S Priateľmi

Vaše Komentáre