loader
bg-category
20 jednoduchých tajomstiev k vášmu najkrajšiemu životu

Podeľte Sa S Priateľmi

Články Autora: Theresa Manning

Život v plnej miere začína jednoduchými každodennými rozhodnutiami. Tu vás radíme s jednoduchou radou, ktorá vám pomôže byť vašou najkrajšou osobou. Dôvera, šťastie a vnútorná harmónia žiaria na tvári. Tieto tipy vám pomôžu dostať sa tam!

Táto galéria rád bola vytvorená spoločnosťou YouBeauty a je sponzorovaná spoločnosťou Strivectin. Povedzte nám, čo by ste urobili, keď ste predtým nikdy nemali príležitosť urobiť. Tweet, Instagram alebo navštívte #YouthList.

1Prevádzať lásku

Pomáhanie druhým zvyšuje šťastie dvojnásobne - a to ako v sebe, tak aj v iných - môže zvýšiť vašu dlžnosť o 60 percent. Vyberte si charitu, na ktorú sa chcete podieľať, alebo vyjadrite vďaku iným tým, že držíte otvorené dvere, hovoríte "ďakujem" užitočnému cudzincovi, alebo jednoducho povedať rodinnému príslušníkovi, že ich milujete.

2Prioritize Priateľstvo

Ľudia so silnými a rôznorodými sociálnymi sieťami majú silnejší imunitný systém. Ak sa stretnete s priateľom, namiesto toho, aby ste pritiahli všetko na pracovisku, mohli by ste ušetriť nejaké choré dni po ceste. Ako to funguje?

3Prečo a piť správne

Ako budete jesť dramaticky ovplyvňuje pokožku. Vaječné žĺtky, strukoviny, avokádo a orechy obsahujú biotín, ktorý je nevyhnutný pre pružnú pleť. Losos zlepšuje pružnosť kože; zelený čaj chráni pred poškodením slnkom a zahusťuje pokožku; a granátové jablko zachováva mladistvú pleť pokožky. Červené, oranžové alebo žlté ovocie a zelenina (spolu s tmavozelenou zeleninou) majú karotenoidy, ktoré zlepšujú skintón.

4Smile Viac!

Váš megawattový úsmev preukázal dobrý pocit z dobrých prínosov pre všetkých okolo vás. Jedna štúdia zistila, že pri pohľade na atraktívnu tvár sa aktivuje orbitofronálna mozgová kôra mozgu - oblasť, ktorá spracúva odmeny - ale pri pohľade na usmievajúcu atraktívnu tvár sa svetlo rozsvieti ako vianočný stromček.

Táto galéria rád bola vytvorená spoločnosťou YouBeauty a je sponzorovaná spoločnosťou Strivectin. Povedzte nám, čo by ste urobili, keď ste predtým nikdy nemali príležitosť urobiť. Tweet, Instagram alebo navštívte #YouthList.

5 Nájdite svoj tok

Kedy ste naposledy boli tak ponorení do niečoho, čo ste stratili stopu času? To sa nazýva prietok a môže vám pomôcť vychutnať si život a cítiť silný pocit sebavedomia. Pre niektorých môže byť tok písania alebo čítania, zatiaľ čo pre iných to môže byť cyklistika, skladanie alebo varenie. Kľúčovou časťou toku je, že vás napadne.

VIAC Vykonajte tento kvíz, aby ste určili vašu dokonalú tokovú aktivitu

6Pozrite sa do prírody

Ľudia, ktorí žijú v blízkosti prírody zažívajú menej stresu, a dokonca aj mini-ústup zlepšuje kognitívne fungovanie. Ak sa nemôžete prepašovať, usporiadajte svoj pracovný priestor tak, aby ste mali vonkajší pohľad - alebo investujte do prírodného kalendára.

7Zatvorte svoju pokožku

Bezchybná pleť je svätý grál krásy, pretože nádherná pleť signalizuje opačnému sexu, že ste zdravý. Nechajte pokožku vyzerajúcu bezchybne s denným čistiacim prostriedkom a zvlhčujúcim prostriedkom, ako aj s exfoliačnou liečbou raz za týždeň.

Táto galéria rád bola vytvorená spoločnosťou YouBeauty a je sponzorovaná spoločnosťou Strivectin. Povedzte nám, čo by ste urobili, keď ste predtým nikdy nemali príležitosť urobiť. Tweet, Instagram alebo navštívte #YouthList.

8 Nájdite vrecká radosti

Humor je jedným z mnohých spôsobov, ako nájdeme šťastie a potešenie vo svete okolo nás. Začína to nájsť radosť v malých veciach vo vašom živote. Udržujte vďačnosť denník vychutnať všetko, čo si všimnete a vychutnať si každý týždeň.

9Express vďačnosť

Jeden z najjednoduchších (a vedecky dokázaných!) Spôsobov, ako sa stať šťastnejším, je vyjadriť vďačnosť. Buď vďačný za niečo alebo niekoho každý deň, aj keď je to tak jednoduché, ako povedať "vďaka" niekomu. Napíšte poznámku. Poslať email. Budete šťastnejší a krásnejší na to, a oni budú príliš!

10Počítajte svoje peniaze múdro

Využitie peňazí na skúsenosti (lekcie na potápanie, ochutnávky vín, večere s priateľmi, nové a nové skúsenosti) skôr ako majetok (ďalšia peňaženka) vás urobí šťastnejšími. Taktiež darovanie peňazí na charitu vám urobí šťastnejší, ako keby ste to strávili na seba.

Získajte viac tipov o tom, ako žiť svoj najšťastnejší život. Vezmite si Kvíz šťastia!

11Počítajte plán spánku a držte sa ho!

Vaše vnútorné hodiny bežia najlepšie, ak máte konzistentný čas spánku a prebudenia. Pamätajte si: "Choď do postele o 11 hod.", Neznamená to: "Začnite sa pripravovať na posteľ v 11 hod." Faktor za pol hodiny predtým sa pripravte na ráno, umyte sa a nechajte sa 10 minút pokojnej meditácie , Bonus: Skúste stlmiť svetlá hodinu pred spaním, aby ste pripravili telo na spánok.

Ako dobre spíte? Zistite si s naším novo prepracovaným spánkovým kvízom (a zdieľajte tipy so svojimi priateľmi).

12Ponúkať domáce zviera

Majitelia domácich zvierat sú zdravší a šťastnejší, obdobie. Furry priatelia nás otvárajú k hlbším a zmysluplnejším spojeniam. Nemáte pet? Dobrovoľník v útulku alebo pozrite sa do pestovacieho programu - budete pre vás šťastnejší!

Táto galéria rád bola vytvorená spoločnosťou YouBeauty a je sponzorovaná spoločnosťou Strivectin. Povedzte nám, čo by ste urobili, keď ste predtým nikdy nemali príležitosť urobiť. Tweet, Instagram alebo navštívte #YouthList.

13Priemer pre svoje ciele

Stres je prirodzenou odpoveďou na prekážky vo vašom živote, ale táto mierna úzkosť vám pomôže uspieť a presadiť sa na novú úroveň. Vytvorte zoznam 10 vecí, ktoré ste vždy chceli robiť. Vybrať jeden a začať dnes.

Pozrite sa, ako zvládnete stres. Vezmite si náš Stress Kvíz.

14Pracovať skoro

Ranná rutina tréningu môže zvýšiť vašu energiu po celý deň, takže je efektívnejšia a pripravená na riešenie vášho rušného plánu. Ak môžete v noci zapadnúť do fitnes, vyhnite sa vyčerpaniu menej ako dvoch hodín pred spaním, pretože to môže narušiť váš spánok krásy. Namiesto toho si dať dostatok času, aby si uvoľnil sedenie po potnutí pred tým, než zasiahne seno.

15 úsilie do sparovania vášho sexuálneho života

Duchovné spojenie je oveľa silnejším motivátorom pre vás ako fyzickou príťažlivosťou alebo sexom, ale z dlhodobého hľadiska majú väčšina spokojných párov spokojný sexuálny život. Nehovoríme, že to potrebujete stále, ale urobte si čas na trochu intimitu. Navyše to zvýši vašu krásu. Pohlavie prirodzene prepláca tváre a pery, zbavuje vrások a zmierňuje stres.

16Počítajte sa do pohybu!

Je to najlepší spôsob, ako dosiahnuť telo, ktoré chcete. Overzealous ciele idú cestou novoročných rozlíšení, takže začať malý, ako prechádzka okolo bloku počas obeda alebo po práci. Ako cítite - a uvidíte - výhody, prirodzene budete chcieť urobiť viac.

Táto galéria rád bola vytvorená spoločnosťou YouBeauty a je sponzorovaná spoločnosťou Strivectin. Povedzte nám, čo by ste urobili, keď ste predtým nikdy nemali príležitosť urobiť. Tweet, Instagram alebo navštívte #YouthList.

17Získajte dostatok spánku

Spánok je niečo ako kúsok zdravia a krásy - všetko a to sa tiahne do tváre. Výskumní pracovníci vo Švédsku zistili, že ľudia s nedostatkom spánku sa javia menej atraktívni ako ich dobre oddané kolegovia, a preto sa usilujú o 6,5-8 hodín kvalitného zavretia oči za noc.

18Order najprv v reštauráciách

Keď výskumník na University of Texas študoval príležitostné stravovanie, polovica epizód sa vyskytla v reštauráciách. Vždy buďte prvý z vašich skupín na objednávku. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí objednávajú naposledy, si vyberajú najmenej zdravé jedlo, pretože ich výber bol ovplyvnený rozmarmi skupiny. Keď viete, že ak predkrm vyzerá úžasne, objednáte ho, ale zdieľajte ho.

19Ale jemné na vlasy

Lesklé, objemné vlasy sú okamžitou mladosťou. Väčšina zlomeník sa vyskytuje pri každodennom opotrebovaní. Všetko, čo robíte na vlasy, kefovanie, vysušovanie, strihanie - to môže roztrhnúť. Buď opatrný! Utierka jemne osušte, hrebeňte vlhké vlasy so širokým hrebeňom a použite suchý šampón na predĺženie času medzi fúkaním.

20Zablokujte viac času "Me"

Dokonca aj nezištní ľudia potrebujú trochu "vlastného času" - čas, ktorý je vyrezávaný pre vás a len pre vás, keď môžete robiť to, čo vaše srdce túži. Vezmite si dlhú prechádzku, choďte na film, obedajte sa s priateľmi, čo máte radi. Trávite toľko času, aby ste sa vyrovnali s potrebami iných ľudí, že je dôležité venovať trochu času riešeniu vašich vlastných.

Táto galéria rád bola vytvorená spoločnosťou YouBeauty a je sponzorovaná spoločnosťou Strivectin. Povedzte nám, čo by ste urobili, keď ste predtým nikdy nemali príležitosť urobiť. Tweet, Instagram alebo navštívte #YouthList.

Podeľte Sa S Priateľmi

Vaše Komentáre