loader
bg-category
Táto žena prestala robiť toto jedno cvičenie a stratila 37 libier

Podeľte Sa S Priateľmi

Články Autora: Theresa Manning

Príspevok zdieľaný A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Pokúsiť sa schudnúť môže byť frustrujúce, najmä keď cítite, že robíte všetko správne a stále nevidíte výsledky. Alice Fields chápe túto bolesť.

Mohlo by sa vám páčiť: To je všetko, čo sa cíti byť tenšie a silnejšie

Počnúc 200 libier sa 24-ročná austrálska nútila vstať a bežať tri míle každé ráno. "Bolo to mučenie. Nebol som niečo, čo som si užila. Myslel som však, že to musím urobiť, aby som schudnúť, "povedal Fields People. Takisto znižovala množstvo jedla, ktoré jedla, a napriek tomu stále nevidí výsledky, ktoré chce. Vysvetľuje, že stratila malú hmotnosť, ale akonáhle začala znova normálne jesť, vrátila hmotnosť späť.

Príspevok zdieľaný A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Takže namiesto toho, aby ste ju bežali a nenávideli, rozhodla sa vyskúšať diétu IIFYM (ak to vyhovuje vašim makrám) a vymeniť jej kardio za posilňovacie cvičenie. Táto úprava urobila zázraky. Povedala, že začala vnímať rozdiel po mesiaci. Nielen jej silou - ale aj spôsobom, akým jej oblečenie padne.

Hoci klesla hmotnosť na 163 libier, prestala posúdiť jej úspech výhradne tým, čo povedala mierka. "V niektorých miestach som stráca váhu a získavam svaly v iných," povedala on-line časopisu. Nielenže tieto nové svaly dali jej tónovaný vzhľad, ale tiež si uvedomila, že s viac svalov jej telo spaľovalo viac tuku.

Tak aké sú jej rady pre inú ženu, ktorá hľadá podobné výsledky? "Len sa držte a skúste rôzne veci," povedal Fields Daily Mail Austrália. "Nájdite niečo, čo milujete a zapojte svojich priateľov a vytvorte základňu podpory. Urobte to zábavou a uveďte ju v súlade. "

Udržujte posúvanie, aby ste videli typ zdvíhania. Polia udržiavajú svoju tónovanú postavu.

Bolo to tak zábavné, ako vyzeralo (zvuk zapnite pre zvýšenú kvalitu výroby). Robili si túto pyramídovú sadu raz za týždeň po drepaní, RDL a rozdelenie drepov ... a to naštve. Celkovo 55 opakovaní v noci 🆘 #legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #kvaty #powerlifting #training #gym #health #fitness #strength #blondie #teamaf #ded #derrimut

Príspevok zdieľaný A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Podarilo sa stlačiť pri návšteve OG 👌🏽 @ the_strength_lab 120kg top single a 6x3 pri 100kg na praxi techniku. Pocítila prekvapivo dobré po tom, čo za posledné dva dni mala strašnú chybu a spotrebovala veľmi minimálne kalórie. #powerlifting #ipf #strength #gym #training #values ​​#strength #barbell #weights #lift #blondie #teamaf #teamnps #thestrengthlab #health #fitness #cardio #bodybuilding #powerbuilding #strongestgymintheillawarra #girlswholift @the_strength_lab @girlswhopowerlift

Príspevok zdieľaný A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Vyskočil moje pin čerešňa! 🍒 boli tiež nahí ... čisto preto, že som úplne zabudol vložiť koleno do rukávov. Ktorá je pre mňa trochu víťazná, pretože v minulom roku som nemohol ani vystúpiť z postele na jednom mieste bez vyrážajúcej bolesti kolena. # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # & #.

Príspevok zdieľaný A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

YAYYYYY PB !!! 😍 120kg za 5! Ja som len urobil to za dvojitú a to bolo mletie! Happy dayyyzzz 💃🏼 Rookie chyba bez klipov 🙃Ragrets #deadlift #pb #peanutbutter #barefootbandit #sumo #powerlifter #powerlifting #strength #weights #teamaf #muscle #barbell #health #gym #training #fitness #doprava #derrimutbraybrook #cardio # powerbuilding #inzer #lululemon #blondie #girlswholift #girlswhopowerlift #upliftandliftheavy #gunners @girlswhopowerlift

Príspevok zdieľaný A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Odmietnuť pre dayyyzzz. Diafragma vyzerá ako mám dve truhly 🐫 # alicethecamelhasalltheum #decline #bench #bropress #arch #príspevok #powerlifter #powerbuilding #powerlifting #crossfit #health #fitness #cardio #barbell #training #gym #lululemon #curves # curvy #blondie #weights # strenght #life #girlswholift #girlswhopowerlift

Príspevok zdieľaný A L I C E • F I E L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) na

Podeľte Sa S Priateľmi

Vaše Komentáre